A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.
No entanto, antes de começar a correr você precisa analisar seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando. Andar durante quarenta minutos, duas vezes por semana, já faz bastante diferença e ajuda a ganhar fôlego. Depois, é só aumentar o ritmo e perceberá que dentro de seis meses está pronta para enfrentar qualquer maratona.
Além de benefícios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal. Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já “afina” e fica mais torneado. Talvez a diferença nem apareça tanto na balança, mas sim nas medidas.
Outro atrativo do esporte é o fator financeiro, já que ele pode ser feito na rua ou em parques. Para praticá-lo, basta usar roupas confortáveis e um tênis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas. Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante. Então, o que você está esperando?
Conheça a Equipe de Corrida Run4Life de Canoas:
Nos últimos anos uma nova prática desportiva vem ganhando espaço entre os praticantes de corridas de rua são as equipes de corrida. Sempre se viu estes "atletas” amantes do ar livre, treinando solitariamente com seu Mp3, ou na melhor das hipóteses em dupla. Só que esta modalidade vem evoluindo e ganhando espaço nas principais academias de todo país. E em Canoas não é diferente. Nosso município conta com a Run4Life - Equipe de Corrida, coordenada pelo professor Luís Nascimento, renomado Personal Trainer, que atua na Mapi academia, entre outras.
O aumento significativo do número de corredores nas competições, bem como a difusão das corridas de rua no Brasil e principalmente no RS foram os principais motivos para a criação deste grupo de corrida, formado por amigos, colegas de trabalho e praticantes de outras modalidades esportivas que viram na corrida uma atividade que além de proporcionar prazer, ajuda na integração dos praticantes.
"Apesar de ser uma prática saudável e muito recomendada, participar de um grupo de corrida requer uma preparação especial, pensando nisso, eu, professor Luís, com o aval da Mapi academia, e colaboração do professor Mariton, comecei a planejar, orientar e coordenar um trabalho voltado para quem estiver interessado em aprender a correr, seja para competir ou não. Este trabalho consiste na realização de avaliação física, montagem de treino individualizado e quem quiser poderá participar das etapas do Circuito de Corrida de Rua do RS. A intenção é transmitir aos interessados as noções básicas dessa modalidade, visando além da saúde a integração dos participantes", explica o Professor Luís. A Run4life vem obtendo resultados expressivos nos últimos tempos, nas principais provas de rua do estado.
Para manter uma estrutura que oferece tenda, uniforme, colchonetes, hidratação e outras comodidades, Luís conta com o patrocínio das Óticas Vênus e o apoio da Mapi Academia, que lhe dão suporte para manter o bom nível de atendimento e conforto aos atletas.
Interessados em participar devem entrar em contato com Luís pelo telefone 9805.8589 ou pelo e-mail
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www.equipedecorrida.blogspot.com
